幸福心理學:永遠不要否定自己 |心理百態-西安心理咨詢
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                                    作者:匿名  來源:采集  點擊數:11899
                                    【字: 

                                    從今天開始,請把你的優點寫下來,至少要寫滿l0條。每天大聲念幾遍,你的自信心會慢慢回來。

                                        
                                    這天,沙哈爾老師接到了一個電話,是一位上高中的女孩打來的。女孩在電話里跟沙哈爾老師談了自己的學業、
                                    人際關系,也談了自己和父母親的關系,總之,她的談話中心只有一個——“我真的什么卻不行!”她很壓抑,也很痛苦。

                                        
                                    “是這樣嗎?”沙哈爾老師問!笆堑。我和同學關系非常不好,大家都不喜歡我。我的學習成績很一般,老師對我視而不見。媽媽把希望寄托在我身上,我無法滿足她的愿望。我喜歡的男孩不再喜歡我了,我的生活里沒有陽光……”女孩好保對什么都失去了希望。

                                        
                                    “那你為什么要打這個電話?”沙哈爾老師追問。

                                        
                                    “不知道,也許是想找個人說說話吧!”女孩繼續說著對自己的負面評價:不會和人打交道、不想聊天、不想上學、幼稚乏味、什么都不懂……沙哈爾老師很納悶:一個女孩為什么要把自己說得如此不堪呢

                                        
                                    經過進一步的交談,沙哈爾老師了解到女孩的父母都是老師,因而對她的要求很高,很多卻是她無法實現的。在家的時候,父母經常指出她的不足,對她加以指責。慢慢地,女孩就覺得自己什么都不行。經過一番交談,沙哈爾老師終于明白了她的問題所在——缺乏鼓勵!一個人如果長期得不列鼓勵和青定,生活在被否定的環境中,那結果就會是——自我否定,認為自己真的什么都不行。

                                        
                                    在電話里,沙哈爾老師幫看那位女孩找到了她的許多優,長——有上進心、是個懂事的孩子、說話聲音很好聽、很有禮貌、語言表達能力強、做事情認真、能夠和人溝通……“你看看,我們才聊了多一會兒,我就發現稱有這么多的優點,你急么還能說自己什么都不行呢?”沙哈爾老師說。

                                        
                                    “這能算優點嗎?沒有人這樣說過呀!”女孩驚訝地說!皬慕裉扉_始,請把你的優點寫下來,至少要寫滿10條。然后,每天大聲念幾遍,你的自信心舍慢慢回來。要是發現有了新的優點,別志了一定要加上去呀! 

                                        
                                    女孩高興地答應著,輕松地放下了電話。

                                        
                                    在第二天的課上,沙哈爾老師給他的學生講了這個女孩的故事,說完之后,他很嚴肅地告訴學生: “在我們的身邊,可能也有很多人像那個女孩那樣,覺得自己什么都不行。但是,我希望你們今天聽了這堂課之后,徹底打消那種念頭。無論什么時候,在做任何事情之前,都不要急于否定自己! 

                                        
                                    在我們的身邊,經常有這樣的聲音,“我不能”“我不行”,甚至成了一些人的口頭禪。難道就真的是一無是處嗎?怎么可能經常把“我不行” “我不能”掛在嘴邊,這是十分愚蠢的做法。這是因為心理暗示的作用是巨大的,認為自己“不行”就相當于給了自己一個消極的
                                    心理暗示,你的意識就會接受這個指令,只要你的意識下命令,你的潛意識就不會和你爭辯——它會完全接受這個命令,它像個無知的小孩,聽不借“玩笑”話——從而“我不行”就會逐漸地滲入到你的潛意識中,時間長了,你真的就會朝著那個方向發展。

                                        
                                    如果一個人長期被這樣的情緒所籠罩,就會很容易出現情緒低落、郁郁寡歡的現象,這樣的人常會因為害怕別人看不起自己而不愿意與人來往,只想與人疏遠,他們缺少朋友、顧影自憐,甚至會產生一些內疚、自責的
                                    自卑心理。這樣的人,與其說是消極,倒不如說是對自己要求得過高了,他們很難享受到生活的樂趣。

                                        
                                    如果一個人總是沉浸在“我總是不能做到最好”這樣的陰影中,那就無異于給自己套上了無形的枷鎖。否定自己,就像是在心底扎下的木樁,讓自己的心靈沉重不堪,也阻礙了自己與外界的自由聯通。如果能夠認清自己并且相信自己的話,拔掉心底的木樁,懂得變換一個角度來看待周圍的世界和自己的困境,那么很多的事情就可以迎刃而解了。

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

                                     

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                                    錄 入:匿名 發布時間:2012/9/30 11:59:08
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